第六章 提升睡眠质量的方法(2/2)

定了自己的终极晚餐，另一件事很快引起了梁实诚的重视，那就是睡午觉的重要性。  

通过之前的知识，可以理解睡午觉的性价比为什么那么高，一个30分钟的午觉其效果远比晚上多睡30分钟要好得多。  

哪怕晚上多耽误了一些事情，少睡了好几个小时，一顿短暂的午觉就能补回来。  

不仅如此，其他时间段的小睡则没有这么好的效果。  

原因很简单午觉刚好是在吃过午饭后血糖含量非常高的那段时间里进行的，而晚上睡觉大部分时间却处于空腹状态。  

于是能量供应充足的午觉状态下，睡眠效率就高得多。  

想起平日里，睡午觉的员工并不多，梁实诚准备改变这个现状。  

于是转天中午，梁实诚又宣布了一个新的政策，  

“所有人必须拿出30分钟睡午觉，作为补偿我会想办法把强制性的晚饭弄得更好吃，更丰富多样。”  

就在这个时候员工中有一个身高比较矮的女生举起手来表示抗议，她是梁实诚升职之前的好朋友，外号小女生。  

看来事情没有这么一帆风顺。