第234章 我靠,这么大一坨(2/2)

重量一点点往上攀升。”宋成光教练也没管那么多人围观，直接开始对易敦进行了指点。  

易敦点点头，他明白宋成光教练的意思，就是让自己别操之过急，先从小重量开始举起。  

一口吃不长胖子这个道理，易敦自然是明白的。  

“放心吧，宋教练，我一切听从你的指挥。”易敦诚恳无比的说道。  

易敦的态度，让宋成光满意的点头。  

“咱们先从更容易一些的挺举开始，小张，你来给易敦做一个示范。”宋成光对这张启阳说道。  

易敦对举重也并非是一窍不通，起码抓举和挺举的区别，他肯定还是知道的。  

哪怕只是瞥过两眼举重比赛的人，也能看出这两种举起方式的差别。  

抓举讲究个一气呵成，以一个连续动作将杠铃从举重台上举起，举至双臂在头顶完全伸直。  

而挺举则是有两个分解动作，先是将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，这是第一个分解动作，而后略作缓冲，曲臂握杠，直臂推起。  

很显然，对于初学者来说，能够缓冲一下的挺举，难度要更低一些。  

眼下易敦就是完完全全的初学者，自然要从挺举开始练习。