第148章 训练补充(2/3)
就用了一招兔子蹦，背身坐稳，突然炸球启动，最后向外跳步。
整套动作算得上流畅自然。
就如他自己所说，这招儿他会，就是出手没那么稳。
奥洛沃坎迪再起跳封锁，已然失去了先机，只能目送布朗出手命中。
不过这是面对奥洛沃坎迪，这家伙其实天赋很好的，但不知道为什么，篮下球风偏软，有的时候比他身材小很多的球员，都能把他撞个七倒八歪。
然后不仅是布朗，尝试在比赛中使用自己的绝技，麦迪也是一样。
下半场第三节一上来，他面对埃里克·皮亚考斯基，运球突破，先打节奏，一个贴身的节奏变化，就把皮亚考斯基冻结在原地，成功获得了身位优势，然后向外迈了一步，直接半转身后仰跳投出手。
弹跳的高度可以，后仰的角度也有。
但球出手的时候唐森就看出来这球短了。
和上肢力量不够有关，也和身体核心没收紧，没绷住有关。
看乔丹的后仰，夸张的时候会有一种空中躺着投的感觉。
如果打一个形象的比喻，就像是空中坐了一把椅子，有一种往后，往下沉的感觉。
而没有强大的核心力量，空中这把椅子坐不稳，上身姿态就保持不住，投篮就不会准。
“老郭。”
唐森突然扭头问道：“拿你们习武之人的概念，锻炼核心力量，是不是就是站桩。”
老郭的功夫，先不去讨论真假，实战能力如何。
反正练了也不是拿来打架。
在唐森看来，功夫同样是一种锻炼身体的方式，和田径，游泳，任何一种职业运动没什么区别。
所以功夫的一些练功理念，唐森也会参考。
就像自己参考田径训练方法一个样。
之前唐森让麦迪练呼吸，练习核心深处肌肉群，就是参考了功夫里气沉丹田的概念。
那还有站桩呢。
唐森偶尔会跟着郭永林一起站桩，直观的感觉上，就是在练下肢底盘，还有核心的力量。
郭永林点头道：“没错，可以说就是核心力量。”
他举起手臂，解释道：“在我们的观念里，人有三节，根，中，梢。”
“而具体还可以再分出三节，比如中节，头为梢，胸椎为中，臀则为根。”
“所以胯，臀，腹这一段，就是中节之根，所谓的核心区域。”
“我们还有腰马合一的概念，说的也是这个，其实和你们训练理念里的核心力量没什么区别。”
唐森点头认同。
功夫作为一种训练方法，肯定和训练是有共通之处的。
郭永林继续道：“然后就是你说的站桩，我说的不是唐人街那些武术馆，随便教教的假货，我说的是真正的桩功。”
“你看着一动不动的站着，其实一直有一种静力在里面。”
他拍了拍自己的双腿。
“我们站桩的时候，讲究的是前脚掌着地发力，脚后跟微抬不受力，腰胯下沉，有一种坐高脚凳的感觉，所以你整个人是不稳的。”
“而在不稳定的状态中寻找稳定，就能把你浑身发散的力量变成整力，其实就跟你说的核心训练一个意思。”
说着，他又奇怪道：“你不是一直看不上我的功夫吗，怎么突然又问起来了。”
“不是看不上。”
唐森摇头。
之前的确看不上，是因为他这些桩功，可以用专业的稳定性训练去代替。
而这些训练自己可以在一个训练计划周期内，把强度拉的很高。
NBA球员一天训练的训练量和强度，可能顶得上郭永林站桩一个星期的强度。
完全不是一个量级的。
但现在是赛季中，没有充足的时间来给自己安排训练。
训练都是碎片化的。
就像麦迪进行的呼吸训练，很多时候都是在旅途中的飞机上，赶到客场的酒店里，抽空练一练。
很多时候，自己还不一定在身边。
所以唐森就想到，是否可以用一些强度不那么高的训练，把这些碎片化的时间利用起来。
做为一种正式训练的补充。
桩功这个东西，强度不高，不需要场地和专业的器械，就像自己要求的对墙拍球，拳击腹部一样，是不错的选择。
当然，行不行的，唐森要试试。
而且麻烦的一点是，这玩意儿还不好用系统来模拟。
自己的训练是固定的动作，哪怕是一些静态的训练，也是可以量化的动作。
但郭永林的桩功不一样。
唐森跟着练过，整个人看着是不动，但浑身的肌肉其实一直在发力，在动态中去保持姿态稳定。
这个过程充满了随机不确定性，唐森是可以在系统输入一个桩功的固定动作，但具体是否有效果，那就没法儿确定了。
只能说尝试，通过具体的表现，来确认是否有效。
正好，接下来从24号开始，魔术要进行一波长达11天的东部七连客。
这一波七连客，中间还夹着两个背靠背，如此高强度的比赛，也别训练了，休息好才是最重要的事情。
而唐森又要留在奥兰多训练萨瑟。
所以唐森想着通过这一段时间，测试一下桩功是否有效果。
如果有效果，那就坚持，作为一种训练补充。
没有，或者效果一般，那就放弃，省的浪费时间。
第二天，
整套动作算得上流畅自然。
就如他自己所说，这招儿他会，就是出手没那么稳。
奥洛沃坎迪再起跳封锁，已然失去了先机，只能目送布朗出手命中。
不过这是面对奥洛沃坎迪，这家伙其实天赋很好的，但不知道为什么，篮下球风偏软，有的时候比他身材小很多的球员，都能把他撞个七倒八歪。
然后不仅是布朗，尝试在比赛中使用自己的绝技，麦迪也是一样。
下半场第三节一上来，他面对埃里克·皮亚考斯基，运球突破，先打节奏，一个贴身的节奏变化，就把皮亚考斯基冻结在原地，成功获得了身位优势，然后向外迈了一步，直接半转身后仰跳投出手。
弹跳的高度可以，后仰的角度也有。
但球出手的时候唐森就看出来这球短了。
和上肢力量不够有关，也和身体核心没收紧，没绷住有关。
看乔丹的后仰，夸张的时候会有一种空中躺着投的感觉。
如果打一个形象的比喻，就像是空中坐了一把椅子，有一种往后，往下沉的感觉。
而没有强大的核心力量，空中这把椅子坐不稳，上身姿态就保持不住，投篮就不会准。
“老郭。”
唐森突然扭头问道：“拿你们习武之人的概念，锻炼核心力量，是不是就是站桩。”
老郭的功夫，先不去讨论真假，实战能力如何。
反正练了也不是拿来打架。
在唐森看来，功夫同样是一种锻炼身体的方式，和田径，游泳，任何一种职业运动没什么区别。
所以功夫的一些练功理念，唐森也会参考。
就像自己参考田径训练方法一个样。
之前唐森让麦迪练呼吸，练习核心深处肌肉群，就是参考了功夫里气沉丹田的概念。
那还有站桩呢。
唐森偶尔会跟着郭永林一起站桩，直观的感觉上，就是在练下肢底盘，还有核心的力量。
郭永林点头道：“没错，可以说就是核心力量。”
他举起手臂，解释道：“在我们的观念里，人有三节，根，中，梢。”
“而具体还可以再分出三节，比如中节，头为梢，胸椎为中，臀则为根。”
“所以胯，臀，腹这一段，就是中节之根，所谓的核心区域。”
“我们还有腰马合一的概念，说的也是这个，其实和你们训练理念里的核心力量没什么区别。”
唐森点头认同。
功夫作为一种训练方法，肯定和训练是有共通之处的。
郭永林继续道：“然后就是你说的站桩，我说的不是唐人街那些武术馆，随便教教的假货，我说的是真正的桩功。”
“你看着一动不动的站着，其实一直有一种静力在里面。”
他拍了拍自己的双腿。
“我们站桩的时候，讲究的是前脚掌着地发力，脚后跟微抬不受力，腰胯下沉，有一种坐高脚凳的感觉，所以你整个人是不稳的。”
“而在不稳定的状态中寻找稳定，就能把你浑身发散的力量变成整力，其实就跟你说的核心训练一个意思。”
说着，他又奇怪道：“你不是一直看不上我的功夫吗，怎么突然又问起来了。”
“不是看不上。”
唐森摇头。
之前的确看不上，是因为他这些桩功，可以用专业的稳定性训练去代替。
而这些训练自己可以在一个训练计划周期内，把强度拉的很高。
NBA球员一天训练的训练量和强度，可能顶得上郭永林站桩一个星期的强度。
完全不是一个量级的。
但现在是赛季中，没有充足的时间来给自己安排训练。
训练都是碎片化的。
就像麦迪进行的呼吸训练，很多时候都是在旅途中的飞机上，赶到客场的酒店里，抽空练一练。
很多时候，自己还不一定在身边。
所以唐森就想到，是否可以用一些强度不那么高的训练，把这些碎片化的时间利用起来。
做为一种正式训练的补充。
桩功这个东西，强度不高，不需要场地和专业的器械，就像自己要求的对墙拍球，拳击腹部一样，是不错的选择。
当然，行不行的，唐森要试试。
而且麻烦的一点是，这玩意儿还不好用系统来模拟。
自己的训练是固定的动作，哪怕是一些静态的训练，也是可以量化的动作。
但郭永林的桩功不一样。
唐森跟着练过，整个人看着是不动，但浑身的肌肉其实一直在发力，在动态中去保持姿态稳定。
这个过程充满了随机不确定性，唐森是可以在系统输入一个桩功的固定动作，但具体是否有效果，那就没法儿确定了。
只能说尝试，通过具体的表现，来确认是否有效。
正好，接下来从24号开始，魔术要进行一波长达11天的东部七连客。
这一波七连客，中间还夹着两个背靠背，如此高强度的比赛，也别训练了，休息好才是最重要的事情。
而唐森又要留在奥兰多训练萨瑟。
所以唐森想着通过这一段时间，测试一下桩功是否有效果。
如果有效果，那就坚持，作为一种训练补充。
没有，或者效果一般，那就放弃，省的浪费时间。
第二天，
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